ESPAÑA TRAINING CAMP 2012
BodyiCoach wraz z BikeStation Giverola zaprasza KAŻDEGO CHĘTNEGO na zgrupowanie treningowe na Costa Brava w ośrodku kolarskim Pola Giverola niedaleko Tossa de Mar, LLoret de Mar i ok 90km od Barcelony.
Termin 7.03.2012 – 19.03.2012
Możliwe są dwie długości obozu 10 dni lub 12 dni, trzy różne opcje zakwaterowania oraz dwie różne opcje dotyczące wyżywienia co daje WAM bardzo duże możliwości wyboru. Ale o tym na samym dole strony.
Miejsce pobytu to 5 km od Tossa de Mar
Malownicza miejscowość na Costa Brava, położona nad samym Morzem Śródziemnym. Zdecydowaliśmy się na tę lokalizację nie bez powodów. Jedziemy tam już drugi raz tym razem jesteśmy pewni, że będzie dobrze.
España Training Camp - Tossa de Mar
Do najważniejszych zalet należą:
- Zrównoważony, łagodny klimat,
- Mały ruch samochodowy
- Poza trasami szosowymi bardzo dobre i wymagające trasy MTB – brak śniegu!
- Interesujący i zróżnicowany teren – idealny dla przeprowadzania zróżnicowanych treningów kolarskich o różnych wariantach tras,
Zakwaterowanie
Club Hotel Giverola *** to jedno z najpiękniejszych miejsc w tej części Hiszpanii. Znajduje się bezpośrednio nad piaszczystą zatoką Cala Giverola w pagórkowatej okolicy ze wspaniałym widokiem na morze oraz bezpośrednim dostępem do pięknych szos wzdłuż skalistego wybrzeża Costa Brava
España Training Camp - Basen, siłownia i zabiegi odnowy do dyspozycji
Dla uczestników zgrupowania organizowanego przez BODYiCOACH w ośrodku dostępne są:
- siłownia oraz przyrządy typu BOSU etc..
- basen z masażami
- maty masujące
- etc…
Transport
Z Polski najlepszą opcją transportu jest przelot z Warszawy, Katowic czy Poznania liniami WizzAir – na dzień dzisiejszy ok 450 zł w obydwie strony. Tanio!
Lotnisko w Barcelonie oddalone jest o ok. 90 km od Club-Hotel`u Giverola. Możliwy jest transfer z lotniska w Barcelonie na miejsce zgrupowania.
Można też jechać samochodem… jest to ok 2100 km. Tak planujemy pojechać my – organizatorzy by mieć na miejscu do dyspozycji samochód techniczny.
Warunki na miejscu
Hotel Club-Giverola***oferuje uczestnikom zgrupowania 2-pokojowe apartamenty z możliwością zakwaterowania 2, 3 lub 4 osób. W apartamentach dostępna jest też kuchnia co daje możliwość zakwaterowania bez konieczności wykupowania jedzenia w hotelu.
España Training Camp - Sant Grau - 4 km od ośrodka 
Gastronomia
Dla tych, którzy zdecydują się na jedzenie w hotelu…
España Training Camp - biało w najczystszej formie na kolację... ale nie tylko.
- Śniadania serwowane w postaci bufetu z bardzo szerokim wyborem potraw i produktów,
- Lunch sportowy za dopłatą €5 (również dla osób nietrenujących) – możliwość przygotowywania posiłków na trening (dostępne różnego rodzaju owoce, bułeczki, batoniki, napoje izotoniczne),
- Kolacje podawane są w formie bardzo urozmaiconego, śródziemnomorskiego bufetu.. różnego rodzaju mięsa, owoce morza… jednym słowem wszystko co potrzeba do budowy mięśni
- Kucharze na miejscu – w restauracji przygotowują potrawy ze świeżych produktów.
Video
Poniżej filmik – zaproszenie. Zmontowany z naszych materiałów jakie zebraliśmy w 2010 na zgrupowaniu w Hiszpanii. Zapraszam do obejrzenia:
Oferta hotelowa
- Zakwaterowanie w apartamencie,
- Wyżywienie (opisane już śniadanie, kolacja) – liczone 11 razy ze względu na czas przylotu i wylotu,
- Świeżą pościel, ręczniki oraz ręczniki kuchenne,
- Wymianę ręczników – 3 razy w tygodniu,
- Sprzątanie apartamentu – 1 raz w tygodniu,
- Zużycie gazu oraz prądu,
- Wolny wstęp na siłownię oraz kryty basen solankowy z jacuzzi,
- Stałą rezerwację parasola i dwóch leżaków znajdujących się w okolicach basenu,
- Serwis bagażowy (do 20 kg/os.),
- Program Globi Mini Club’u dla dzieci / Dodatkowe łóżeczko dla dziecka – w razie potrzeby
- Bezprzewodowy ( WIFI ) dostęp do Internetu, bezpłatnie na cały okres pobytu,
- Program animacyjny (sportowy i rozrywkowy) – profesjonalne, wieczorne show na scenie oraz dzienne zajęcia np. aerobic, pilates, gimnastyka wodna, siatkówka plażowa, piłka nożna, koszykówka, strzelanie z łuku, strzelanie z karabinu, mini-golf, tenis stołowy, tenis, boccia, turniej Wii, jogging poranny, nordic walking i wiele innych (trudno wszystko wymienić) każdego dnia,
- Podatek.
Opieka trenerska
BodyiCoach gwarantuje pełną opiekę trenerską dla wszystkich uczestników zgrupowania. Na Zgrupowaniu będą obecni czołowi polscy zawodnicy, co daje możliwość uczenia się na żywo od najlepszych.
Nasza opieka trenerska będzie obejmowała:
España Training Camp - na siłowni przed treningiem rowerowym
- plan treningowy z programu BodyiCoach,
- realizacja zadań treningowych pod okiem trenera
- podział na grupy treningowe wg możliwości poszczególnych trenujących,
- nauka wykonywania poszczególnych ćwiczeń rowerowych, rozciągających, codziennej rutyny kolarza, etc.,
- wskazówki dotyczące poprawy techniki jazdy oraz pozycji na rowerze,
- specjalistyczne treningi kolarskie,
- wspólna analiza treningów z trenerem,
- analiza zapisu video poszczególnych jednostek treningowych,
- zabezpieczenie logistyczne podczas treningu,
- wykłady szkoleniowe z zakresu dietetyki oraz metodyki treningu.
W przeciwieństwie do większości ofert polskich zgrupowań dla wszystkich chętnych, nasza opieka trenerska jest w pełni kompleksowa i profesjonalna. Dzięki podziałowi zadań oraz zróżnicowaniu toku szkolenia, każdy realizuje swój program treningowy. Dodatkowo będą też dostępne treningi grupowe zamykające poszczególne bloki treningowe. Gwarantujemy indywidualne podejście do każdego trenującego oraz profesjonalnie zaplanowane treningi. Poprzez wybór naszej oferty zapewniasz sobie ćwiczenia zaplanowane dokładnie dla Twoich aktualnych potrzeb i możliwości.
UWAGA!!!
Wymagamy aby każdy trenujący był wyposażony w kask sztywny i posiadał ubezpieczenie. Dla chętnych mamy bardzo dobrą ofertę kompleksowego ubezpieczenia na korzystnych warunkach. Koszt ubezpieczenia nie wchodzi w koszt obozu i płatny jest osobno
Sprzęt
Najlepszym rozwiązaniem jest zabranie ze sobą własnego roweru. Treningi będą przeprowadzane na szosie, dlatego polecamy rower szosowy lub MTB z oponami typu slick. Innym ciekawym rozwiązaniem jeśli lecimy samolotem jest zabranie swojego koła z POWER TAP’em i wypożyczenie na miejscu roweru. Trzeba przemyśleć jaki wariant jest dla was optymalny.
España Training Camp - droga na St. Grau
Alternatywną opcją jest wysłanie roweru kurierem. Jak poznamy ceny to je tu podamy. Jeżeli jednak nie chcesz lub nie możesz zabrać swojego roweru, to możesz go wypożyczyć na miejscu. Również gdybyś np. wziął rower szosowy, a chciał zrealizować indywidualny trening na trasie MTB, to można go wypożyczyć na kilka godzin. Na miejscu znajduje się warsztat i „stajnia” kilkuset rowerów oraz kompetentny mechanik, to czasem może nam oszczędzić wielu dodatkowych kosztów.
Koszt wypożyczenia (szosa lub MTB): Jeszcze do ustalenia!
Cena obejmuje:
- najnowszy (2012), w pełni wyposażony model roweru renomowanej marki SCOTT (rower szosowy lub górski),
- dopasowanie sprzętu do uczestnika,
- serwis oraz drobne naprawy – w razie potrzeby,
- każdy rower wyposażony jest w pompkę oraz torebkę pod-siodłową zawierającą przydatne narzędzia oraz zapasową dętkę (której wykorzystanie nie jest dodatkowo płatne),
- rowery szosowe dodatkowo wyposażone są w licznik,
- wypożyczenie kasku rowerowego (w razie potrzeby).
Trasy treningowe
Okolica Tossa de Mar gwarantuje nam jedne z najlepszych tras treningowych w Europie. Do wyboru są długie podjazdy, sztywne pagórki, teren pofałdowany czy też płaskie trasy wzdłuż wybrzeża. Co ciekawe są znaki mówiące kierowcom o wyprzedzaniu kolarzy z zachowaniem min 1,5 metra odległości… i co ważniejsze kierowcy szanują kolarzy. Grupy po 60-80 osób nikogo nie dziwią.
España Training Camp - końcówka jednego z 18 km podjazdu.
Co prawda nie nastawiamy się na zwiedzanie okolicy (!) chyba, że ktoś będzie „niedotrenowany” tylko realizację solidnego programu treningowego ale przyjemnie jest się męczyć w pięknych okolicznościach przyrody.
| Cennik zależny od wybranej opcji ( wyżywienia i zakwaterowania ) | ||
| Zakwaterowanie | 10 dni | 12 dni |
| I. Z własnym wyżywieniem | ||
| 2 os | 549 € | 659 € |
| 3 os | 369 € | 439 € |
| 4 os | 279 € | 329 € |
| II. Z wyżywieniem hotelowym | ||
| 2 os | 759 € | 909 € |
| 3 os | 619 € | 739 € |
| 4 os | 529 € | 639 € |
| III. Os. towarzysząca z własnym wyżywieniem | ||
| 2 os | 449 € | 539 € |
| 3 os | 299 € | 359 € |
| 4 os | 219 € | 269 € |
| IV. Os. towarzysząca z wyżywieniem hotelowym | ||
| 2 os | 619 € | 739 € |
| 3 os | 499 € | 599 € |
| 4 os | 439 € | 519 € |
Zapisz się już teraz
Ważne! Obóz odbędzie się jeśli zgłosi się min 12 osób. Lista zapisów do 15 lutego 2012.
Masz pytania lub wątpliwości? Służymy pomocą: +48 18 473 28 99 lub +48 505 780 980
Uwaga jeśli masz konto w BodyiCoach.com zaloguj się zanim wypełnisz formularz.
Jeśli nie masz konta i nie chcesz zakładać to podaj w formularzu dane kontaktowe do Ciebie.
Konto można założyć tutaj
O autorze
Kuba Kurcz
Absolwent AWF Kraków oraz UJ Kraków. Twórca virtualtrener.com, aplikacji iCoach, trener kolarstwa i narciarstwa biegowego, propagator zdrowego stylu życia, przeciwnik diet eliminacyjnych. Miłośnik biegania, jazdy na rowerze oraz pływania. Założyciel i właściciel firmy FIT4LIFE.
Komentarze
One Response to ESPAÑA TRAINING CAMP 2012
Oferta
-
Współpraca z trenerem
Już dzisiaj możesz rozpocząć współpracę z Twoim osobistym trenerem przez Internet....
-
Współpraca z dietetykiem
Współpraca z dietetykiem wg. nas to więcej niż otrzymywanie jadłospisów......
Popularne artykuły
-
Semi Marathon de Paris
„Powitała” mnie niesamowita ilość ludzi rozgrzewających się w grupkach lub pojedynczo oraz muzyka...
-
Dieta Dukana - cudów nie ma
Bijąca od trzech lat rekordy popularności dieta Dukana może być groźna dla zdrowia. 24 miliony ludzi narażały...
-
Racjonalna dieta – kluczem do zdrowia
Jedzenie jest częścią naszego życia, w związku z czym powinno dostarczać nie tylko podstawowe składniki...
Ze Świata
Trałka jednak do Lecha?
19 maja 2012 · S24.plRuch Chorzów, czy Lech Poznań? W którymś z tych klubów ma od nowego sezonu występować Łukasz Trałka. Zdaniem "Przeglądu Sportowego" piłkarz Polonii Warszawa przeniesie się do stolicy Wielk...
"Młoty" wracają do Premier League!
19 maja 2012 · S24.plW sobotę na stadionie Wembley rozegrano decydujące spotkanie barażowe o awans do Premier League. Zmierzyły się w nim drużyny West Ham United i Blackpool. Mecz zakończył się wygraną "Młotów...
Reprezentant ostro o Tomaszewskim. "Jest dla mnie nikim!"
19 maja 2012 · S24.plWypowiedź Jana Tomaszewskiego w sprawie reprezentacji Polski i powoływania do niej piłkarzy, którzy jego zdaniem nie mają wiele wspólnego z naszym krajem, wywołała spore poruszenie. Jednym z z...
Ceny podane w tabelce są za jedną osobę.