Trening

Kolarstwo szosowe, MTB i CycloCross. Zawodowcy i amatorzy. Triathlon, Biegi i Trening Siłowy

Dieta

Żywienie i wspomaganie w sporcie, diety redukcyjne, dietoterapia, psychodietetyka i więcej…

Trening & Dieta

Połączenie Treningu i Diety w ramach jednej oferty to najlepsza oferta na rynku!

Nie wiesz jakiego wsparcia potrzebujesz? Zadzwoń     +48 505 780 980

TRENING

KOLARSTWO – ( szosa, MTB, CX )  treningi na szosie i trenażerze w oparciu o pomiar mocy lub skalę RPE, ew. tętno. W zimie specjalistyczne treningi siłowe ( siłownia lub w domu ) oraz wytrzymałościowe. Laboratoryjna ocena wydolności ( badania wydolnościowe ) oraz testy drogowe ( ew. trenażer ). Doradztwo w zakupie pomiaru mocy. Plan na zgrupowania zimowe i wiosenne uwzględniający specyfikę ( np.: elita ). Trening koordynacyjny i siłowy dla kolarzy MTB. Treningi uzupełniające: biegi, basen, siłownia, trening funkcjonalny oraz narty biegowe. Ćwiczenia i treningi specyficzne dla CycloCross’u.

BIEGI – plany biegowe w oparciu o tempo biegu ( PACE ) opcjonalnie – dystans/czas. Ćwiczenia siłowe i koordynacyjne dla biegaczy – w planie zimowym. Laboratoryjna lub terenowa ocena wydolności. Prowadzimy przygotowanie biegowe tylko do dystansów 5K,10K 1/2 Maraton i Maraton.

TRIATHLON – połączenie planów biegowych i rowerowych ( j.w. ) dodatkowo trening na basenie w oparciu o tempo/czas. Prowadzimy zawodników z dobrą techniką pływania. Przygotowujemy do dystansów Olimpijskich.

TRENING SIŁOWY – Zgodny ze sztuką trening siłowy. Zanim zbudujemy sylwetkę i masę mięśniową pracujemy nad sprawnością i techniką ćwiczeń, później włączamy trening na masę dalej nie zapominając o treningu cardio.

Kluczowe elementy oferty treningowej

  • Platforma Treningowa TRAINING PEAKS ( na PC, Tablety i Smartfony ),
  • Indywidualne podejście do podopiecznego,
  • Różne formy kontaktu – e-mail, telefon oraz osobiście,
  • Obciążenia dopasowane do realnych możliwości,
  • Trening pisany przez dyplomowanego trenera z 20-to letnim doświadczeniem,
  • Doradztwo w zakupach sprzętu,
  • Rabaty u partnerów,
  • Wspólne treningi z udziałem trenera,
  • Możliwość konsultacji indywidualnych – trener vs. zawodnik

Demo naszych planów treningowych

Ściągnij wersję demo naszych planów treningowych…

DIETETYKA

PLANY ŻYWIENIOWE – pisane są dla Ciebie na podstawie informacji dostarczonych oraz wywiadu przeprowadzonego przez dietetyka. Mogą one zawierać dokładny co do grama jadłospis na każdy dzień lub składać się z przykładów i spersonalizowanych wytycznych wg. których będziesz się odżywiać.

ŻYWIENIE W SPORCIE – Twoja codzienna dieta, dopasowana jest precyzyjnie do planowanych obciążeń treningowych nie tylko pod względem kalorycznym ale także jakościowym.

ŻYWIENIE W CHOROBACH W wielu schorzeniach cywilizacyjnych np.: cukrzyca typu I i II, insulinooporność, choroby autoimmunologiczne np. Hashimoto, alergie i nietolerancje pokarmowe żywienie odgrywa olbrzymią rolę i określane jest dietoterapią.

MONITORING ORGANIZMU z dietą i odżywianiem nierozerwalnie związany jest aspekt monitorowania czyli przeprowadzania regularnych badań (np.: morfologicznych) w celu ew. modyfikacji sposobu żywienia.

SUPLEMENTACJA – czyli dozwolone wspomaganie farmakologiczne, zarówno dla wyczynowych sportowców jak i dla osób chorych. Prowadzona w połączeniu z dietą i tworzona na podstawie badań morfologicznych przynosi najlepsze efekty.

Kluczowe elementy oferty dietetycznej

  • Układanie diet do planu treningowego pisanego w Training Peaks na podstawie planowanych obciążeń,
  • Opracowanie strategi żywieniowej na zawody (przed, w trakcie oraz po – regeneracja)
  • Suplementacja jakościowa – nie ilościowa!,
  • Indywidualne podejście do podopiecznego/pacjenta,
  • Różne formy kontaktu – e-mail, telefon oraz osobiście, sesje przez Skype,
  • Konsultacje i wizyty w gabinecie dietetycznym stacjonarnym wraz z dokonywaniem pomiarów na analizatorze składu ciała BIA w cenie wizyty,
  • Plan żywienia dopasowany do potrzeb i celu klienta,
  • Dietetyk z 10-cio letnim doświadczeniem w zawodzie,
  • Szkolenie z zakresu zakupów w sklepie spożywczym,

Demo naszych planów dietetycznych

Ściągnij wersję demo naszych planów dietetycznych…

Cennik pakietów podstawowych

 zobacz też z jakich rabatów możesz skorzystać

  • FIT
    175co miesiąc
    •  Platforma TrainingPeaks  brak
    • Plan Treningowy brak
    • Plan Żywieniowy co miesiąc
    • Kontakt: e-mail, telefon
    • Analiza bad. Morfologicznych 199 zł
    • Wizyta w Poradni Żywieniowej 199 zł
    • Trening z Trenerem w grupie w cenie
    • Trening Personalny 150 zł/h
    • Rabaty u partnerów maksymalne
    • Rabaty na eventy BodyiCoach 5%
    • Umowa na 12 miesięcy.
  • ELITE
    najbardziej opłacalny
    350co miesiąc
    • Platforma TrainingPeaks  BASIC
    • Plan Treningowy co 14 dni
    • Plan Żywieniowy co 14 dni / lub -15% 
    • Kontakt: e-mail, telefon, osobisty
    • Analiza bad. Morfologicznych w cenie
    • Wizyta w Poradni Żywieniowej 99 zł
    • Trening z Trenerem w grupie w cenie
    • Trening Personalny 150 zł/h
    • Rabaty u partnerów maksymalne
    • Rabaty na eventy BodyiCoach 10%
    • Umowa na 12 miesięcy.
  • PRO
    dla wymagających
    475co miesiąc
    •    
    • Platforma TrainingPeaks  PREMIUM
    • Plan Treningowy co 7 dni 
    • Plan Żywieniowy co 7 dni/ lub -25%
    • Kontakt: e-mail, telefon, osobisty
    • Analiza bad. Morfologicznych w cenie
    • Wizyta w Poradni Żywieniowej w cenie
    • Trening z Trenerem w grupie w cenie
    • Trening Personalny w cenie*
    • Rabaty u partnerów maksymalne
    • Rabaty na eventy BodyiCoach 20%
    • Umowa na 12 miesięcy

OFERTY SPECJALNE & RABATY

FAN – 10% na dowolny pakiet z oferty BodyiCoach. Niezależnie ile masz lat, jesteś mężczyzną po 50-tce czy kobietą przed trzydziestką. Czy startujesz czy tylko dbasz o kondycję, jeśli zakupisz komplet rowerowy lub biegowy z logiem BodyiCoach to otrzymasz wspomniany rabat i pakiet „na start”

LADIES – 10% na dowolny pakiet wystarczy tylko, że należysz do płci pięknej i uprawiasz (lub masz zamiar uprawiać) sport. Promujemy kobiety bo im zawsze trudniej zacząć współpracę z takim serwisami jak nasz. Natomiast jak już zaczną to są o wiele bardziej konsekwentne w działaniu. Ladies FIRST

AMBASADOR – 50% na pakiet ELITE lub PRO. Możesz nam pomóc w promocji w różnych kanałach social media jednocześnie korzystając z największego możliwego rabatu i wielu gratisów od naszych partnerów.
Reklamujesz nas w zamian za wsparcie i profesjonalne prowadzenie. Win win. Dla Ciebie i dla nas.

U23 – 20% zniżki na pakiet ELITE dla osób poniżej 23 roku życia, dowolnej płci. Ty potrzebujesz do rozwoju profesjonalnego wsparcia a my dla Ciebie mamy rabat, który ułatwi Ci to ułatwi. Osoby poniżej 18-tego roku życia muszą posiadać zgodę rodzica lub opiekuna prawnego by móc współpracować z trenerem i dietetykiem.

ELITA – 30% na pakiet PRO to oferta dla posiadaczy licencji elity lub kontraktu zawodowego w grupie PRO Tour. Współpraca z zawodnikami reprezentującymi najwyższy poziom to obopólna korzyść i rozwój dla obu stron. Stąd rabat dla ELITY. Bez kompromisów.

  Zasady przyznawania rabatów

 

  1. Rabatów nie można ze sobą łączyć,
  2. Rabat raz przyznany obowiązuje do końca trwania umowy. Umowa jest przedłużana na tych samych warunkach z tym samym rabatem.
  3. Innych rabatów niż wymienione serwis nie przyznaje.

W naszej ofercie znajdziesz więcej niż plany treningowe czy dietetyczne.
Prowadzimy Trening Indywidualny, Diet Master, Szkolenia,
Obozy sportowe oraz Team Amatorski…

Zobacz co jeszcze mamy w ofercie

02A13P3Z

PERSONAL COACHING

Wszyscy chętni z okolic Nowego Sącza mogą skorzystać z wiedzy i doświadczenia trenera Jakuba Kurcza, który prowadzi treningi personalne.

W ramach treningu indywidualnego prowadzone są następujące zajęcia:

  • sesje rowerowe w terenie i pod dachem,
  • biegi terenowe plus ćwiczenia rozciągające,
  • nauka i doskonalenie pływania metodą TI,
  • zajęcia na siłowni z ciężarami wolnymi i cardio,
  • trening narciarski biegowy i zjazdowy.

Miesięczny koszt PERSONAL COACHING’U – 5 zajęć w tygodniu (60 do 120 min)  to 2000 zł netto bez opłat za obiekty sportowe.

Wszelkie dodatkowe ustalenie omawiamy osobiście. Jesteśmy elastyczni i otwarci na propozycje.

DIET MASTER

W ofercie dietetycznej nowość od 2017 roku „dietoterapia” z elementami profilaktyki zdrowotnej oraz indywidualnych szkoleń czyli DIET MASTER
Osoby potrzebujące bardziej indywidualnego podejścia i motywacji aby rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych zapraszamy do skorzystania z spersonalizowanej oferty.
Program DIET MASTER  prowadzi Katarzyna Wójs
Oferta zawiera
  • 5 indywidulanych godzinnych spotkań z zakresu edukacji żywieniowej
  • naukę robienia zakupów
  • naukę zdrowego gotowania
  • pomoc psychologa
  • ćwiczenia motywacyjne
  • testy diagnostyczne ( test Food Detecive 49 produktów, test na witaminę D3, test na grzybicę przewodu pokarmowego)
Wszystko za kwotę  1499 zł  miesięcznie
september-la-fitness-official-blog-living-healthy-ask-our-dietitian-your-question-today-diet-nutrition-and-thyroid_nutritional-diet-to-lose-weight_good-balanced-diet-diets-for
lecture_blue-focus-marketing

SZKOLENIA

Od ponad dziesięciu lat prowadzimy wykłady i szkolenia z zakresu:

  • profilaktyka zdrowotna
  • dieta i żywienie sportowców,
  • wspomaganie farmakologiczne w współczesnym sporcie,
  • higiena odżywiania dzieci i młodzieży,
  • teoria treningu sportowego,
  • podstawy treningu wytrzymałościowego,
  • trening w oparciu o pomiar mocy,
  • etc.

Jeśli są Państwo zainteresowani poprowadzeniem wykładów lub szkoleń o tematyce wymienionej powyżej to zachęcamy do kontaktu z nami. Ceny za godzinę wykładową od 250 zł netto. Wystawiamy fakturę za usługę.

Wszelkie kwestie dotyczące tematyki i zakresu ustalamy indywidualnie. W sprawie wykładów proszę  pisać lub dzwonić +48 18 473 28 99

TEAM AMATORSKI

Nasz team amatorski jest wizytówką BodyiCoach. Nie oznacza to jednak, że zrzesza samych najlepszych zawodników z jakimi współpracujemy. Ideą teamu jest to, że każdy amator, który podejdzie odpowiedzialnie do treningu może osiągnąć sukces. Udowadniamy to każdym wynikiem naszych zawodników i zawodniczek.

W teamie są dwie grupy zawodników; kontraktowi z pełnym wsparciem i pozostali z mniejszym wsparciem i jednocześnie mniejszymi zobowiązaniami. Każdy z teamu korzysta z rabatów od sponsorów wspierających nasz team.

Wszyscy poprzez aktywną promocję wizerunku sponsorów działają na rzecz teamu dbając o jego pozytywny wizerunek. Zawodnicy korzystają z pakietu ELITE ( bez diety ) z adekwatnym rabatem co jest równoznaczne z opłatą członkowską

 175 zł miesięcznie dla zawodnika kontraktowego
225 zł dla pozostałych członków.

Więcej na: www.team.bodyicoach.com oraz FanPage’u

team-1-1
ochotnica-2017-karolina-78

TRAINING CAMPS

Organizujemy obozy szkoleniowe w Polsce i za granicą, gdzie teoria spotyka się z praktyką.

To wszystko doprawione humorem i dobrą atmosferą daje w rezultacie jedyne w swoim rodzaju BIC CAMPS…. ale zamiast pisać lepiej zobaczyć (i posłuchać) ten filmik…

BodyiCoach Training Camp

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Start typing and press Enter to search